데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분DB · 전국통합식품영양성분정보 표준데이터 · 농촌진흥청 국가표준식품성분표·메뉴젠 · Google Gemini

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식품 영양성분·칼로리 계산·다이어트 기록

음식·가공식품·프랜차이즈 메뉴의 칼로리와 탄수화물·단백질·지방·당류·나트륨을 검색하고, 음식 사진으로 칼로리를 계산해 다이어트 식단·물·영양제를 기록하세요. 식품의약품안전처 식품영양성분DB, 전국통합식품영양성분정보 표준데이터, 농촌진흥청 국가표준식품성분표·메뉴젠 자료로 음식 칼로리와 영양성분을 찾아 줍니다. 다이어트 기록에서는 목표 칼로리·탄단지를 계산하고, 음식 사진을 찍으면 AI가 음식과 양을 알아봐 칼로리를 기록합니다.

자주 먹는 음식 칼로리·영양성분

쌀밥 1공기(210g) 252kcal — 탄수화물 54.1g · 단백질 4.6g · 지방 0.7g
김치찌개 1인분(300g) 183kcal — 탄수화물 8.9g · 단백질 11.3g · 지방 11.3g
된장찌개 1인분(300g) 138kcal — 탄수화물 13.3g · 단백질 10.1g · 지방 4.9g
비빔밥 1그릇(400g) 684kcal — 탄수화물 108.8g · 단백질 20g · 지방 18.1g
김밥 1줄(230g) 426kcal — 탄수화물 77.8g · 단백질 13.3g · 지방 6g
라면 1그릇(550g) 930kcal — 탄수화물 134.7g · 단백질 22.6g · 지방 31.7g
떡볶이 1인분(250g) 360kcal — 탄수화물 64.9g · 단백질 8.8g · 지방 7.4g
짜장면 1그릇(500g) 525kcal — 탄수화물 104.5g · 단백질 20g · 지방 6.3g
삼겹살 1인분(200g) 744kcal — 탄수화물 0g · 단백질 27.8g · 지방 66.6g
치킨 1조각(90g) 266kcal — 탄수화물 19.8g · 단백질 12.6g · 지방 15.3g
닭가슴살 1팩(100g) 106kcal — 탄수화물 0g · 단백질 23g · 지방 1g
계란 1개(50g) 68kcal — 탄수화물 0.4g · 단백질 6.5g · 지방 4.1g
바나나 1개(100g) 77kcal — 탄수화물 20g · 단백질 1.1g · 지방 0.2g
사과 1개(250g) 143kcal — 탄수화물 35.3g · 단백질 0.5g · 지방 1.7g
고구마 1개(150g) 221kcal — 탄수화물 53.3g · 단백질 1.6g · 지방 0.2g
우유 1컵(200g) 134kcal — 탄수화물 9.7g · 단백질 6.2g · 지방 7.7g